2012
08.29

マイナスな気分や感情を一掃できる妙薬発見!

Category: 幸せの思考法


 

私たちが「ああ、疲れたなあ」と感じる時、
ほとんどの場合、それは肉体的疲れではなく、精神的な疲れです。

仕事によるストレス、厳しい上司との付き合い、人間関係、恋愛の悩みなど、
精神的な疲れがほとんどですよね。

精神的な疲れは、肉体的疲れよりも回復が遅く、
寝ればすぐに治るわけでもありません。

ためることが多い疲れも、精神的なことが多いのです。

本当に疲れているのは、体ではなく心なのであり、
癒やすべきは、「体」よりも「心」なのだと思います。

「疲れた」という字を書きますが、
マイナスな感情に「憑かれた」状態といえます。

ポジティブ思考を試みても、一向に効き目はありません。
「疲れ」の原因が解消されていないからです。

では、こうしたマイナスな感情をどうすれば
解消することができるでしょうか?

そんなことを考えながら、ネット検索をしていたら
とても参考になるサイトを見つけました。

そのサイトでは、

私たちが悩みや問題を解決しようとして、
頭を悩ませている時、

実は、その問題が悪化して事態が一層悪くなる妄想に
意識を集中させているから、マイナス気分に「憑かれる」のだというのです。

本当に悩みや問題を解決したいなら、「問題」について考えることをやめて、
その「解決策」の方に意識を集中させることで、
気分はどんどん上向きに改善されてゆくと書いてありました。

なるほどです。
言われてみれば、その通りです。

あなたも気分が悪いときのことを思い出してみて下さい。
おそらく、悩みや問題について、考え込んでしまっているときの状態です。

その「問題」が巻き起こすであろう、ありとあらゆるマイナスな事態を連想して、
非生産的な「思考」に落ち込み、ネガティブな感情に覆われてゆきます。

しかし、重要なことは問題の方ではありません。

そうした悪い事態に発展させないために、どのような手立てをするか
つまり、どんな解決策があるかを考えることです。

解決策に意識を集中させている状態は、頭の中で
事態はより良い方向に展開することになりますから
マイナスな気分が薄れてゆくに決まっています。

これが、憂鬱な気分をすっきり解消する一番の方法だと思います。
思えば、簡単なことでした。

悩み多き方は、ぜひ覗いて見て下さい。

「5分でいい気分になれる講座」
http://i-kibun.com/stress012.shtml






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