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  • 寝付き改善には「丹田呼吸法」がオススメ!
    最近の私は、寝付きの善し悪しにムラがあり、 布団に入ってから1~2時間も入眠出来ないことがあります。 睡眠不足は、昼の仕事に影響するので 深刻な問題となっています。 眠れないから本を読む 面白いから目が覚めるという悪循環というのもありますが、 基本的に、眠くなるまでの ヒマつぶしのつもりで読んではいるのです。 睡眠は、心身の健康にとても大切です。 睡眠の導入部分である寝つきが悪いと、 それだけでとても疲れてし... 続きを読む
  • 風邪の楽しみ?「たまご酒」
    季節の変わり目は、風邪をひきやすいといいますが、 私も風邪をひいてしまいました。 以前、風邪のひき始めの特効薬として 「生姜湯」をブログに書きましたが、 もうひとつ、呑ン兵衛の私の大好物 「たまご酒」があります。 これは、風邪を引いた時の 楽しみでもあります。 「たまご酒って、本当に効くの?」 冗談ではありません! 効果抜群!このたまご酒は、古人の叡智なのです。 ベースになる日本酒の成分は 水・アルコール・... 続きを読む
  • 健康を意識するなら「粉茶」がおすすめ
    歳をとったせいか、最近はコーヒーよりもお茶の方がよくなりました。 お茶といえば、緑茶となりますが、私がよく飲んでいるのは、「粉茶」です。  粉茶(こなちゃ)とは、煎茶や玉露の製造工程で、 ふるいによって選ばれた粉だけを集めたものです。 茶葉の一番おいしい部分は製造する時点で粉になります。 粉茶の特長は、飲んだときのあのさっぱり感。 お寿司屋さんで飲むお茶(あがり)のほとんどは、この粉茶です。 業... 続きを読む
  • 寝つきの悪さについて
    歳のせいでしょうか? 夜、布団に入っても寝つきが悪くて困っています。 好きな小説を読みながら、 眠くなったらスタンドを消すのですが、 そこからが地獄なのです。 ひと時、うつらうつらするのですが、 ものの5分も立たないうちに、 意識が覚めてしまうのです。 こうした状態が2ヶ月近く続いています。いろいろ快眠グッズなども出ていますが、 こだわればこだわるほど整った環境じゃなきゃ 寝れなくなりそうな気がして怖いです... 続きを読む
  • 風邪をひいたら生姜がイチバン!
      ひさしぶりの更新です。 風邪にやられて寝込んでおりました。 悪寒ぞくぞく、鼻水ズルズル、 えらい目にあいました。 しかし、哀れな私を救ってくれたのは 家内がつくってくれた愛情いっぱいの生姜湯! 生姜湯って風邪に効きますね。 風邪をひきやすい時期なので 今回は、「風邪に効く生姜パワー」について 調べてみました。   生姜といえば、 豚の生姜焼きやお寿司のガリなんかが浮かび、 料理の脇役という印象が強い... 続きを読む

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ナガサキブタロー

Author:ナガサキブタロー
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